Co je to vlastně "Ideální váha"?
Pojem ideální váha (IBW - Ideal Body Weight) může být někdy zavádějící. Nejedná se o číslo, které vám zaručí dokonalou postavu z obálky časopisu. Z lékařského hlediska jde o hmotnost, při které má vaše tělo nejmenší pravděpodobnost vzniku zdravotních problémů spojených s nadváhou (cukrovka, vysoký krevní tlak, onemocnění kloubů) nebo naopak podvýživou.
Jak se ideální hmotnost počítá?
V historii medicíny vzniklo několik vzorců pro určení ideální váhy pacienta (např. pro správné dávkování léků nebo anestezie). Mezi nejznámější patří:
- Devinův vzorec (1974): Původně vytvořený pro farmakologii, dnes patří k nejpoužívanějším kalkulacím. Bere v potaz rozdílnou stavbu těla mužů a žen a výšku. Tento vzorec využívá i naše kalkulačka.
- Rozmezí podle WHO: Světová zdravotnická organizace doporučuje udržovat své tělo v takzvané normální váze. Ta je definována Body Mass Indexem (BMI) v rozmezí 18.5 až 24.9.
Důležité upozornění
Žádný matematický vzorec nedokáže zohlednit váš poměr svalů a tuku nebo typ vaší kostry. Pokud jste aktivní sportovec a máte velké množství svalové hmoty, můžete být podle tabulek a vzorců hodnoceni jako "obézní", ačkoliv jste naprosto zdraví a máte nízké procento tuku. Ideální váhu proto berte spíše jako orientační cíl, nikoliv jako absolutní dogma.